Känn.
Prova.
De flesta som kommer till mig tror att de behöver bli mer öppna.
Men det är inte där vi börjar.
Vi börjar med att skapa trygghet i kroppen. Ett utrymme där du inte behöver prestera närhet, känslor eller utveckling. Där du får ta det i din takt, säga nej och stanna i dig själv.
1. Stanna upp
Sakta ner och landa i kroppen. Du behöver inte komma någon annanstans först.
2. Känna
Börja märka vad som faktiskt pågår i dig. Inte vad du borde känna, utan det som finns här nu.
3. Tillåta
Inget behöver fixas. Du får vara där du är.
4. Sätta gränser
Känn efter vad som är sant för dig. Träna på att känna och uttrycka det som känns.
5. Öppna
Öppning kommer sist. När kroppen känner sig trygg kan kontakt och närhet få komma mer naturligt, i stället för att bli något du ska prestera.
Du behöver bara komma som du är. Det finns tid att möta dig själv här.
Ett steg i taget.