En fristående introduktion till stress och återhämtning för dig som vill förstå din vardag bättre, som privatperson, medarbetare eller ledare. Inspelningen är cirka 2 timmar och 53 minuter. Modul 1 kostar 1 500 kr.
Modul 1–4 — en fördjupning
Den kompletta inspelade stresscoachutbildningen kostar 7 500 kr och omfattar fyra moduler. De bevarade inspelningarna är cirka 2 tim 53 min, 2 tim 12 min, 2 tim 16 min och 2 tim 5 min; modul fyra är uppdelad i fyra filmer. Malin beskriver utbildningen som en väg till hennes diplom. Kontakta henne om vilka övningar och avstämningar som behövs för diplom; ett köp innebär inte automatiskt ett utfärdat diplom.
Om materialet
Det här är inspelningar, inte en bokning till en kommande livekurs. Materialet är från en tidigare utbildningsomgång. En separat uppdatering av presentationer och material är planerad.
Jag kände mig upplyft, trygg och väldigt ren inombords samt fylld av en stark kärlek.Deltagarröst
Hej kära Malin,
och tack, tack, tack för din senaste behandling, hade inte klarat mig utan den tror jag.
Jag hade en känsla av instängdhet och ångest, som om jag var fånge i min egen fysiska kropp.
Kände snabbt att det öppnades ett flöde genom kroppen och grådimmigt ljus förbyttes av pulserande vågor ut från mig som skingrade det grådaskiga. Du såg att det var hårt i mitt bröst och runt mina revben – fick upp bilder av hård sten med sprickor i där du belyste med ljus och jag kunde känna hur det bara släppte runt lungor och kotor även i nacken. Min kropp fylldes av glädje och började spritta som ett barn – jag ville dansa. Efter det kom den häftigast upplevelsen, ljuset förstärktes och jag såg en senapsgulaktiga fält som alger som sprider sig i vattnet. Det gula löstes upp och flöt iväg i små delar och en intensiv klart ljusblå färg växte sig starkare och starkare, till slut blev det som en obeskrivlig ljusfontän som var så vacker och stark att jag häpnade. Jag kände mig upplyft och trygg och väldigt ren inombords samt fylld av en stark kärlek. Efter avslutad session spelade jag ”Happy” med Pharrell Willams tre gånger i rad och dansade omkring. Och denna upplevelse fick jag vara med om utan varken droger eller alkohol. Bara hög på liv!
Evigt tacksam att du finns i mitt liv och att du funnits där för mig i tuffa skeden.
Tack för några välbehövliga timmar. Jag tycker att upplägget var bra, det gav en bra insyn i vad man kan göra och nyttan med det. Tror att när man gör det sittandes på en stol i vanliga kläder så avmystifierar man det hela och det blir lättare för många att ta till sig.
Jag tycker att faktan vi fick med inriktningen på stresshantering när det gäller både det negativa som stressen kan orsaka och det positiva som yogan kan ge var bra. Inte för mycket, inte för invecklat utan kort och lätt att relatera till.
Vill tacka dig igen för den fina kursen du hade i stresshanteringDeltagarröst
Jag tänkte på dig idag när jag gjorde min yoga och vill tacka dig igen för den fina kursen du hade i stresshantering i höstas! Jag har funderat så länge på vilken yogalärarutbildning jag vill gå och mitt huvud har haft fokus på ”quickfix” men efter din kurs så blev det tydligt att jag SÅKLART ska gå en tvåårig utbildning. Jag har kört mycket av dina pass och yogan har verkligen börjat falla på plats i mitt liv!
Jag skulle definitivt kunna rekommendera detta till andraDeltagarröst
Jag tar med mig påminnelsen om det viktiga andetaget o de lugnande upplevelser jag fick av de olika teknikerna. Jag tar också med mig din goda, härliga energi o ditt sätt att förmedla din yoga och stresshantering; ödmjukt men väldigt rakt, som en inspiration till när jag själv ska börja arbeta som yogalärare senare i år. Jag skulle definitivt kunna rekommendera detta till andra.
Det gav mig ytterligare en boost i rätt riktningDeltagarröst
Jag skulle definitiv rekommendera det till andra och mina tankar har definitivt väckts. Jag är väl kanske inte så svårövertalad om att Yoga i alla dess former är bra, det har redan funnits i mina tankar att jag borde ägna mer tid åt just den träningsformen och åt mindfullness och meditation än vad jag gör men det gav mig ytterligare en boost i rätt riktning.
Att ha smärta, med oro och osäkerhet är tungt.Kent
Att ha smärta, med oro och osäkerhet är tungt.
Men att få arbeta med metoder och tekniker som ger redskap och inte bli offer, känns fantastiskt.
Att få övningar att göra för att möta sig själv.
Jobbet måste jag göra själv.
Jag har fått mer kunskap och visshet om vikten av att stanna upp och fått testa tekniker för att frigöra, slappna av och öppna upp för att på djupet hjälpa mig själv. Har mött bra professionell guidning o förklaring varför vi gör vissa övningar.
Bra mentala övningar och mindfullness som hjälper till att öka insikt och förståelse för det egna ansvaret för att kunna förhålla mig mer autentiskt. Tack för fin guidning.
Jättebra att prata om att stress smittarDeltagarröst
Jättebra att prata om att stress smittar, och (återigen) mkt tydligt när du återkopplade till ditt eget taltempo i början av föreläsningen gentemot när du gick ned i tempo. Det känns som om ngt man borde pratat om på alla arbetsplatser…
Tycker det var så bra upplägg med flera kroppspauser, blev mycket mer tydligt än om du bara pratat om hälsa i nuet och micropauser etc. Också mycket bra att du trycker på behov av förändring och hur man ska göra det. Istället för att försöka tänka ut förändringarna.